Släpp loss och samla kraft och glädje inför sommarens alla äventyr.

Varmt välkommen till en dagsresa med yoga och lite dans!

Isabella Rabb & Nina Hillerström

 

Program

 

08:30 Fearless flow 

En glad och utmanande yogaklass (vinyasa) för höft och hjärta med inslag av workshop: rätt linjering kan ge kraft att våga dansa in i en armbalans eller två. För dig som yogat tidigare. - Nina

 

10:00 Te & snacks 

 

10:30 Shake it till you make it

Alltid drömt om att dansa? Här får du prova jazzdans och modern dans. Vi jobbar med rytmkänsla, kordination, smidighet och styrka i dansanta övningar till såväl jazz som popmusik. Det enda du behöver är bekväma kläder och ett glatt humör - Isabella

 

12:00  Paus  -  om du stannar kvar rekommenderar vi dig att ta med egen matsäck o filt - så njuter vi i gräset om vädret bjuder.

 

13:00 Chakraföreläsning

Här får du får lära dig mer chakrasystemet och dess 7 huvudchakran och

hur mentala och känslomässiga tillstånd är kopplade till olika kroppsdelar. - Nina 

Gofika

 

14:30 Solkraft

En dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till skön avkopplande musik. Vi upprepar serier av positioner flera gånger och lägger stor vikt vid rätt andning i  rörelserna. Avslutas med en avslappnande meditationsövning. - Isabella 

 

Avslut ca 16:00

 

Boka plats på summer flow: 600 kr till Bankgrio 240-6098. 

Ange namn & personnr.  Skicka samtidigt ett mail till info@dragon-fly.se -

så kan vi nå dig vid ev. programändringar.

 

Obs begränsat antal platser.

 

Livet är ett flöde och vi förstår att saker och ting kan förändras. Skulle du avboka din plats före 6 juni återbetalar vi 500 kr. Därefter ingen återbetalning av avgift. Men du kan alltid överlåta din plats till en vän.

 

Medtag egen matta

 

Dagsprogrammet som pdf

 

Mer information

info@dragon-fly.se

isabella.rabb@gmail.com

 

 

Summer time, and the living is easy...